ماهى فوائد البيض

ماهى فوائد البيض

فوائد البيض، يعتبر البيض من أهم المصادر الغذائية التي تم التعرف عليها منذ القرون الماضية، فهو يحتوي علي قيم غذائية مرتفعة، وهناك العديد من الأنواع المختلفة للبيض ولكن الذي يستخدم بشكل مستمر هو بيض الدجاج، يحتوي البيض على العديد من المكونات الغذائية التي تفيد الجسم مثل الكالسيوم والبروتين، وبعض أنواع الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي … اقرأ المزيد ماهى فوائد البيض

السعرات الحرارية في البيض

السعرات الحرارية في البيض

السعرات الحرارية في البيض، يعد البيض أحد أهم الأطعمة التي يجب على الفرد تناولها، وبالأخص الأطفال وذلك لأنها تحتوي علي جميع عناصر السلسلة الغذائية الرئيسية من بروتين ودهون وكربوهيدرات وكذلك ڤيتامينات كالسيوم ومعادن، وجميع هذه العناصر يجب توافرها في الغذاء لبناء الجسم بناءا سليما، ويحتوي البيض أيضا على كمية من السعرات الحرارية تختلف من بيضة … اقرأ المزيد السعرات الحرارية في البيض

البروتين في البيض

البروتين في البيض

البروتين في البيض، البيض يعد واحد من أهم الأجزاء الرئيسية في النظام الغذائي السليم، وذلك لكونه يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالمعادن والڤيتامينات وأهم عنصر غذائي يوجد في البيض هو البروتين، حيث تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 5.6 جرام من البروتين موزعة على كل من صفار وبياض البيضة، ويعد البيض أكثر وجبة … اقرأ المزيد البروتين في البيض